Prostatos vėžys – dažniausia vyrų onkologinė liga Lietuvoje, kankinanti
tūkstančius lietuvių. Kasmet nuo jos miršta 400-500 vyrų. Vaisto nuo
šios ligos kol kas nėra, todėl, perspėja ekspertai, rimtai rūpintis
prostata reikia pradėti kuo anksčiau, nelaukiant pirmųjų simptomų.
Vasara – puikus metas startui.
Medicinos diagnostikos paslaugas
visoje Lietuvoje teikiančių diagnostikos centrų tinklo „Affidea Lietuva“
specialistai pristato 5 vasariškų patarimų, padėsiančių vyrams
apsaugoti prostatą nuo tykančio pavojaus, sąrašą.
Pats pasirinkite
atostogų sportą. Fizinis aktyvumas ne tik pagerins savijautą, bet ir
padės apsisaugoti nuo prostatos vėžio. Vasaros metu ir rudens pradžioje
specialistai rekomenduoja sporto užsiėmimus perkelti į lauką ir kuo
daugiau laiko leisti gryname ore – pavyzdžiui, bėgioti, važinėti
dviračiu, paplūdimyje žaisti tinklinį. Trumpai tariant, pasirinkite
aktyvumo formą pagal savo skonį. Be to, net ir nesportuodami venkite per
ilgai užsisėdėti vienoje vietoje – tai skatina pernelyg intensyvią
prostatos kraujotaką ir jai kenkia. Valgykite sezoninius vaisius ir
daržoves. Tinkama mityba – vienas geriausių vaistų nuo prostatos ligų.
Vasarą svarbu paįvairinti maisto racioną šviežiais sezoniniais
produktais, šiuo metų laiku sukaupusiais daugiausiai naudingų medžiagų.
Valgykite daugiau sodo vaisių ir daržovių, ypač pomidorų, kuriuose
gausu likopeno, slopinančio vėžinių ląstelių mutaciją. Labai svarbūs
cheminiai elementai, kurių vyrai privalo gauti su maistu – cinkas ir
selenas, skatinantys vyriškų hormonų gamybą. Cinko esama jūros gėrybėse,
riešutuose, moliūgų ir sezamų sėklose, jautienoje, seleno – kviečiuose,
grybuose. Venkite kepto maisto ir sočiųjų riebalų. Kepto ir aštraus
maisto, taip pat daug sočiųjų riebalų turinčio maisto, pavyzdžiui,
riebios mėsos, specialistai vyrams rekomenduoja vartoti su saiku dėl
kelių priežasčių. Šiltuoju metų sezonu dažniau nei įprastai
organizuojamos iškylos gamtoje, piknikai, grilio vakarėliai su draugais
neretai ne tik sutrikdo virškinimo sistemos veiklą, bet papildomai
apkrauna kitus organus, taip pat ir prostatą. Atostogų metu taip pat
rekomenduojama rasti laiko ir keisti pusryčių valgymo įpročius: vartoti
mažiau pieno produktų bei kiaušinių. Tyrimai rodo, kad vyrams,
suvalgantiems daugiau negu 2,5 kiaušinio per savaitę, egzistuoja 80
proc. didesnė tikimybė susirgti prostatos vėžiu. Rūpinkitės higiena ir
tolimoje kelionėje. Vasaros kelionės bei laisvalaikio užsiėmimai dažnai
riboja poilsiautojų galimybes palaikyti įprastą asmens higieną, bet
specialistai pabrėžia, kad šiuolaikinės higienos priemonės leidžia
patogiai bent neilgą laiką rūpintis kasdiene švara net keliaujant be
patogumų. Taip pat vyrams rekomenduojama vasarą daug dėmesio skirti
natūralių audinių rūbams ir apatiniams bei vengti siaurų drabužių –
pernelyg varžantys rūbai, pavyzdžiui, džinsai, neigiamai veikia
prostatą. Atostogų metu raskite laiko vizitui pas gydytoją. Sulaukę 40
metų amžiaus vyrai turėtų kasmet lankytis pas gydytojus, kurie
nuodugniai ištyrę informuos apie riziką susirgti prostatos vėžiu.
Šiuolaikiniai diagnostikos centrai taiko neinvazinės diagnostikos
metodą, ištirdami prostatą magnetinio rezonanso tomografu, todėl šio
tyrimo metu pacientas nepatiria jokio diskomforto. Nustačius ligą, jei
tai padaroma laiku, daugeliui vyrų gydymas vyksta sėkmingai. Todėl
svarbu nelaukti, ypač pajutus įspėjamuosius simptomus – pradėjus
šlapintis skausmingai ar labai dažnai.